こんにちは、中塚です。
今日はリンパホットヨガのレッスンを担当させていただきました^o^

75分のレッスン時間。

ポーズとポーズの間、マッサージとマッサージの間の一呼吸やワンクッションが、

自身のカラダの声やカラダの流れをみつめることができる至福の間。

欲張らず一つ一つの動きやカラダの流れを感じる時間は、

日常生活の自分自身への言動や行動にも繋がるものだと感じます。

慌ただしいこの時期、
一呼吸、ワンクッションおいてから次への行動へうつしてみる。

より効率の良い、充実できる時間になるかと感じます^ ^

1日の合間に『内観する自分』の一コマをつくってあげてみてください。

ヨガや瞑想を生活の一部に。

中塚でした( ´ ▽ ` )ﾉ