肺を潤そう

猛暑も落ち着き？、朝晩はようやく涼しくなりましたね(*⌒▽⌒*)

季節の変わり目、何かと体調を崩しやすかったりします。
秋は乾燥に注意。
乾燥でダメージを受けやすいのは肺を中心とした呼吸器系〔鼻、のど、気管支、皮膚〕です。

健康な方の肺は、体液や血液などによりカラダが潤っているので乾燥の影響を受けにくいのですが、夏バテで消化機能や免疫機能が低下していたりしていると、乾燥のせいで呼吸器系、肌荒れ、冷えなどがおきるそうです。

また、肺が弱るとせつない気持ちになりやすく、
秋にもの悲しくなるのはそのせいだったりします。

乾燥に勝つためには、
呼吸器系を鍛えましょう！
やはりここでも、深い呼吸！
大切です。

また、肺を潤す食材、
梨、ぶどう、レンコン、豚肉、イカ、はちみつ等
がおすすめ。まさに旬の食材！

秋の栄養をとることが次の季節の備えにもなります。
心の声をきいて疲れ知らずなカラダをめざしましょう(*⌒▽⌒*)

中塚