梅雨を楽しむ

こんにちは(^｡^)山口です
昨日はサッカーワールドカップ
日本初戦…残念でしたね
高視聴率46.6%！凄い国民の関心度！

そんな中レッスンに来られた生徒さん
『サッカー観たいけど、汗もかきたいし、かなり迷ったけど、頑張って来ました！』
『先生～早く帰ってサッカー観たいから、
今日60分にして～(甲子園10時は75分コース)』
という方も(*^^*)

コートジボワール戦のキックオフと共に
私たちもレッスンスタート！
『本日はワールドカップ日本戦にも
かかわらず、
オクトワンを選んで下さり
ありがとうございますm(__)m』の挨拶から
始めさせて頂きました（笑）

さて、中塚先生のブログでも
”梅雨はむくみやすい”とのことですがこの時期を快適に過ごすため
生徒さんに伝えている2つのポイントがあります
①汗をかくこと
お家でお風呂はシャワーで済ませるのではなく
湯船に浸かるとか
時間があれば半身浴をオススメします
②体を温める
湿気が多い中で血流が悪いと
むくみやすくなります
むくんだ状態で冷房の部屋にいると体内も冷えやすく
さらに血流が悪くなり悪循環が続きます
そうならないように体を動かしたり
お風呂の後にストレッチをするのもいいでしょう
寝る前にリセットして気持ち良く就寝に入れるように^o^

しっかりと汗をかくと
スッキリ爽快感を味わえます
梅雨のジメジメした鬱陶しさが何処へやら…
体がクリアになると気持ちもクリアに！
そのギャップ！
本当に気持ちいいです

ホットヨガは一年を通して
身体の不調を整えてくれる効果が期待できます
通年ホットヨガを体感していて
『梅雨』は個人的に好きな季節です
…というよりホットヨガを始めてから好きになった季節です
（＾Ｏ＾☆♪
レッスン前後のギャップ！
爽快になるココロとカラダ！
一緒に楽しみましょうー*\(^o^)/*