たるみを予防！

こんにちは！中塚です(^o^)

8月に入り、みなさまお元気でしょうか？

今月のオクトワンレッスン内容は
下半身に効かすポーズが充実しています。

昨日は2レッスンを担当させていただき、おかげさまでお尻が筋肉痛です笑

背面はなかなか意識しづらいところなので、筋肉痛になってみて

あ、お尻にも筋肉あるんだった。

と、気がつかせてくれるのではないでしょうか。

『たるみ』の原因は、

筋肉が減って脂肪が増えること。
減った筋肉が脂肪の重みを支えきれなくなりお肉が下がってしまうことです。

もちろん悪い姿勢も
筋肉が使われず弱くなり、脂肪をよぶ原因の一つです。

正しい姿勢と筋肉がたるみを防ぐポイントになりますね(^o^)

今月のレッスンは、
たるみやすいお尻や太ももにアプローチしていきますよー(^o^)

びっくりするくらいの大汗をかきながらご自身のお身体をみつめてみませんか？
ご予約お待ちしております

台風の影響で天候が不安定な日が続きいていますね。
どうぞお身体ご自愛くださいませ(*^▽^*)