こんにちは♪
冬の寒さ到来ですね(°_°)
師走に入り今年中に済ませようという目標や
家事、仕事に忙しい方も多いのではないでしょうか
毎年、観察していて
『仕事がハードで
やっとヨガの時間が取れました´д` ;』
とご来店される生徒さん
秋くらいから増えてまいります
ヨガではそれぞれの感じる
いろんな 良い効果が期待できます(*^^*)
本当にお忙しい中
ありがとうございます
生徒さんとお話をしていて
『仕事中は
息抜きも出来ないくらいハードで
毎日、心身にストレスがたまっています』という方には…
休日など利用して
森林浴を一つの方法として
オススメしています
お散歩感覚でもいいと思います
森林浴では心身の緊張・抑うつ・
イライラ・疲労 などのストレス改善効果が期待できます
私自身 ハードな時期に
森林浴でのリフレッシュ効果を実感し
さらに効果が持続したことを記憶しています。
まだ紅葉も残っている今
目から入るオレンジや赤の暖かい色は心を癒す色、心にパワーを与える、心のバランスを保つことができるといわれていますよ(^O^)
写真は
比叡山口に森林浴を兼ね
京都の瑠璃光院
特別拝観に行ってきました
心が整った気がします(*^^*)
山口
