こんにちは、中塚です(*^▽^*)
めっきり春ですねー！
暖かくてカラダもココロも気も緩みやすくなりますね。
心地よい季節ですが
花粉症に鼻炎、体調も崩しやすい時期でもあります。
お身体ご自愛ください(*^▽^*)
今日は朝一、ホットヨガレッスンでした(*^▽^*)
「ヨガマットの上は人生そのもの」
↑
と、よくいいます。
地に足をつけ土台をしっかりと。
軸がぶれないように。
アンバランスなことをしながら自らバランスをとる。
しんどくてキツいポーズも
自分の体力面と精神面と向かい合い、戦う。
時には頑張りすぎず、
カラダとココロの声を聞き、自身でバランスをはかる。
そして
がんばった分だけ
最後のシャバアーサナ［死骸のポーズ］が気持ちがよいものです。
今日のレッスンはヨガマットの上で人生の壁を少し高めにした、
普段意識を向けにくい筋肉、部位に意識を向けご自身と戦っていただきました笑
ホットヨガなのであまり難しいポーズはとりませんが
終わった後、
「ポーズから逃げよう思ってもにげきれきった笑」
「ちゃんと正しくカラダを使おうと気づけた」
等と嬉しい気づきのご意見をいただけました。
筋肉を伸ばしたり圧縮させたりした後、
解放されたその部位の重だるさを味わうシャバアーサナは、
・・・最高です。
オクトワンのレッスンは
カラダの堅い方、ヨガが初めての方でも安心して受けることができますよ(*^▽^*)
まずは
汗をどっぷりだせるカラダを目指すべし、
カラダをゆるめに遊びに来てください(*^▽^*)
お待ちしております(^-^)
中塚
