ブログ｜OCT ONE (オクトワン)

本日近畿地方の広範囲に警報が発令しております。
これからさらに暴風雨が予想されます。
皆様の安全を考え、本日の全Lessonは中止といたしました。
誠に残念ではございますが、またのご参加おまちしておりますm(_ _)m

フリーペーパー、City Life主催、

第１回　キッズ＆ママフェスタ！
〜ベビーとキッズ・ママのための夏の祭典〜

が、今月末に六甲アイランドにて開かれる予定！
オクトワンも参加させていただきます！

たくさんのブースがある中、
オクトワンは
『美ヨガ』！！

夏休み、慌ただしい毎日を送ってらっしゃるママさん！

45分間、家事も育児も忘れてご自身のお身体と心をみつめてみませんか？

ワンコイン500円で楽しんでもらいます

担当インストラクターは、
高柴先生
森山先生

が担当！二人とも二児のママですよ

『美ヨガ』
8月24日(日)　
神戸ファッションマート9階〔CON3〕
13：30〜14：15　45分間
定員30名程
体験料金　500円

ヨガマット持参〔バスタオル可〕
動きやすい服装

※事前申し込みが優先となります。
お問い合わせ　0798 26 1068〔CityLife〕

※レッスンは大人の方のみです。
当日は託児室もあるようですが、満員の場合利用できない場合もありますのでご注意ください。

他にも親子で楽しめるブースなど沢山あるみたいで、入場は無料！です(^o^)

夏休みの思い出作りに是非お待ちしております

詳細はCityLife8月号に掲載されています(*^▽^*)

中塚

こんにちは！中塚です(^o^)

8月に入り、みなさまお元気でしょうか？

今月のオクトワンレッスン内容は
下半身に効かすポーズが充実しています。

昨日は2レッスンを担当させていただき、おかげさまでお尻が筋肉痛です笑

背面はなかなか意識しづらいところなので、筋肉痛になってみて

あ、お尻にも筋肉あるんだった。

と、気がつかせてくれるのではないでしょうか。

『たるみ』の原因は、

筋肉が減って脂肪が増えること。
減った筋肉が脂肪の重みを支えきれなくなりお肉が下がってしまうことです。

もちろん悪い姿勢も
筋肉が使われず弱くなり、脂肪をよぶ原因の一つです。

正しい姿勢と筋肉がたるみを防ぐポイントになりますね(^o^)

今月のレッスンは、
たるみやすいお尻や太ももにアプローチしていきますよー(^o^)

びっくりするくらいの大汗をかきながらご自身のお身体をみつめてみませんか？
ご予約お待ちしております

台風の影響で天候が不安定な日が続きいていますね。
どうぞお身体ご自愛くださいませ(*^▽^*)

先日のパークヨガin大阪、

おかげさまで笑い大あり！の、
楽しいレッスンになりました！

暑い中参加していただきました皆々様、
本当にありがとうございました！！！！

真夏の公園。

熱中症の心配もありましたが、
当日は灼熱の太陽を神雲が私たちを守ってくれ、そよ風も吹いて
奇跡的ベストな体感(*^▽^*)！！

スタジオレッスンとはまた違い、
自然パワーをカラダにチャージしながらの外ヨガレッスンは本当に心地よかったです。

笑いありのペアヨガや
参加者みなさんで手をつないでのブルクシャアーサナ、木のポーズは、

支え合う心、寄り添う心を学べたような気がします(*^▽^*)

可愛いお子さん達もお母様と一緒に参加してくださり、
とっても可愛かったー(*^▽^*)

〔レッスンの後半からは他のインストラクターにレッスンをお願いしてお子さん達とシロツメクサで遊んだりセミ探しをしていた私です笑〕

今回は大阪城でのイベントでしたが、
来月は六甲アイランドでもオクトワンメンバー参加のイベントヨガを予定しております。

詳細が決まり次第ご連絡いたしますね(*^▽^*)

みなさまと楽しいイベントをご一緒できますよう、
オクトワンも走り続けます！笑

まだまだ夏はこれから！
Let’s エンジョイ！！

中塚

いやー、夏ですね！
笑いがでるほど暑いですね♪♪

「暑い」と思うから「暑い」

↑よく夏に聞くセリフ笑。

暑さを苦痛に感じず、

だって夏だもの。と、

「暑さを受け入れる」気持ち。

ヨガ的思考で
自然のまま、ありのままを共存しようじゃありませんか♪♪

そう自分に言い聞かせております。

暑さを楽しむことの一つが

そう、ホットヨガ！！

そして、明日は野外ヨガイベント、

パークヨガ！！！

暑さがなんだ！
日焼けがなんだ！！
みなさんで楽しみましょう〜♪♪♪

〔公式サイトからの事前申し込みが必要ですが、空きがあれば当日のご案内もできます(^^)/〕

山口先生が配布用のチラシを作ってくれました♪

ヨガの魅力を沢山の方に伝えられるよう、
楽しんできまーす!!

参加されるみなさま、
明日はよろしくお願いいたします！

熱中症対策はしっかりと！
ご自身のカラダの声を聞いてくださいね♪♪

中塚

近畿も梅雨明けして
いよいよ夏本番ですね〜山口です♪

先日、梅雨明け間近の日に
先走って『涼』を求めに行きました

阪急箕面駅から箕面大滝に至る滝道に
約6千本のロウソクの灯りが
ずっと灯されているんです
徒歩で40分かかりますが
道中は緑の匂い、川の流れの音、
キャンドルの灯り…五感がいい感じ♪

体も動かしてるし いい時間でした
何より涼しいですしね(*^^*)

途中の公園には
色とりどりのキャンドルが灯されて

休憩でもキャンドルが優しく微笑みます
最後はマイナスイオンたっぷり放出！
箕面大滝が出迎えてくれるという…

いいイベントに参加したな〜と満足(^｡^)

キャンドルロードは7／19(土)でしたが
箕面大滝をはじめ箕面公園内の
各所ライトアップは8月31日まで
日没から夜10時まで
行われているとのことです
8月の猛暑日はまた行きたいと思ってます^o^
夏を楽しまなきゃ

夏！各地で色んなイベントが開催されています
そして！もうすぐなのが
オクトワン参加の
大阪城公園内の『パークヨガ♪♪』
お一人はもちろん*\(^o^)/*
ご家族で♡カップルで♡お友達と♡
皆様のご参加
お待ちしております^o^

山口

いつもオクトワンをありがとうございます♪

7月27日(日)に行いますパークヨガへの参加方法ですが、
事前にチケット予約をHPよりお願いしております。

http://www.parkyoga.jp/Osaka/

↑
こちらのホームページにアクセスし、
ご希望のレッスン〔是非我がレッスンを！！〕を選んでいただいて、

【チケットを買う】

をクリックしていただくと、YOGA TICKET SERVICEのサイトに移動します。 →チケットの購入にはこのサイトのユーザー登 録が必要です。

今回は事前申し込みのみで、 お支払は全て【当日受付にてお支払い】いただ きます。

システムの構造上、購入（申し込み）の過程で 「銀行振込」か「クレジット払い」を選択する 画面が表示されるそうですが、

「銀行振込」を選択してそのままお進みいただ ければ
【受付完了/当日のご案内（参加証）メール】が送られるそうです。

お手数ですが、参加される際はぜひともよろしくお願いしますヾ(＾v＾)k

先日お伝えしました、
パークヨガin大阪城の詳細で、

レッスン時間70分と記載していましたが
正しくは75分です！！
失礼しました。

お時間ある方、ぜひ遊びに来てくださいね♪

真昼の青空レッスン、ある意味ホットヨガになりそうですね笑

なかなか味わえない外ヨガ、みなさんで楽しみましょう！

パークヨガのHP
http://www.parkyoga.jp/Osaka/

↑
雨天時中止の為、
中止になる際は当日AM8時にこちらのHPゆり開催の有無をお知らせいたします。

三連休に入り夏本番！
素敵な休日になりますように・・・♪♪

中塚

梅雨明け間近！　夏休み間近！

来る7月27日(日)、
大阪城にてパークヨガを開催致します！

オクトワンだけではなく、関西の人気インストラクターによるヨガレッスンを朝〜夕方まで楽しんでいただく、
関西最大級の外ヨガイベントですヾ(＾v＾)k

大地・空・太陽の恵みを受けながら
将軍様のお膝もと、のびのびとヨガを楽しみ、パワーチャージしませんか？

ヨガで関西を元気に！
「パークヨガ」

日時：2014年7月27日(日)　9時〜19時45分

オクトワン枠〔50名〕
13時〜14時15分
70分レッスン

担当インストラクター：小谷、中塚、松山

レッスン内容：
「リンパを流せ！こころとからだの浄化ヨガ」

場所：大阪城公園内　大手前芝生広場一帯

料金：1レッスン500円〔税込〕
※受付にて購入してください。
※小中学生以下無料！

・ヨガマット持参〔バスタオルでもOK〕

・雨天時中止
〔当日8時にYMOパークヨガHPでご案内提示予定〕

エアコンとおともだちになってませんか？
たまには自然いっぱいの公園でパワーチャージを一緒に！！

おひとりはもちろん！
ご家族、お友達、お子さまも歓迎！

夏の思い出の一つに外ヨガを楽しみましょう♪♪♪

わたしも外ヨガは初めてのレッスンになりますヾ(＾v＾)k
ドキドキ・・・・♪♪

暑い毎日ですが
みなさま、ご自愛くださいませヾ(＾v＾)k

中塚

いつもありがとうございます、中塚ですヾ(＾v＾)k

今朝、生徒さんから
「レッスンに来る途中に蝉の声を聞いた」
と、お伺いました( ^^)/！

夏もすぐそこですね！

そんなお声を聞いて、今日はレッスンで
「ブラーマリー呼吸法」
を実践！

ブラーマリー呼吸法とは、

手のひらで目を覆い、親指で耳をふさぎながら行う呼吸法。

流派により手の置き方ややり方は違うみたいですが、
今日はブラーマリー風なる簡単呼吸法を。

ブラーマリー〓蜂の羽の音
を意味するそうですが、
目と耳をふわっとふさぎ、

体内の音、息のもれる音に集中してみると・・・、

蝉の音にも聞こえなくもない！笑

自分自身の呼吸の音、体内の音に
意識を向けることで

いつもよりも集中力が生まれ、
心が落ち着きやすくなります。

また、
「深い呼吸を。」

と言われてもなかなか難しい・・。
というお声をよく聞きます。

外からの雑音をシャットアウトして、
自分の息の音を感じながら呼吸をとることで
不思議と深い呼吸が生まれる気がします( ^^)/

（初心者の方でも集中しやすい呼吸法で、
夜寝つきにくい、真夏の夜にもおすすめです）

「閑けさや　岩にしみ入る　蝉の声」

静かな自分をイメージし、
岩〔マット〕の上でまだ初々しい蝉が泣くような、静かな呼吸を感じる。

ストレスや疲れも
ふぅっと消え去っていくのではなかろうか。( ^^)/( ^^)/( ^^)/( ^^)/

そんなこんなで、
今日は
しっかり下半身に効かせるレッスンをさせていただきました。

じっくり呼吸とじーーっくりアサナ。

少しでもカラダに、ココロに！
響いていただけたら幸せです(○´∀｀○)

来週は雨予報みたいなので、レッスン後の午後は洗濯を回しに回しました！！

みなさまも素敵な週末をお過ごしくださいませ(○´∀｀○)

中塚