毎日寒いですねー。
追い打ちのように今週末はまた関西でも雪が舞うみたいですねー。
お気をつけください。
しかし、寒いからオリンピックがあります！
特に今日は個人的に大好きな
フィギュアスケート！！
男子シングル・ショートプログラムが夜中の0時くらいから放映されますよー！
注目はやっぱり羽生結弦選手でしょうか。
団体でも完璧な素晴らしい演技をみせてくれましたよね。
国民から期待されるプレッシャーの中、本当にすばらしい！
私も小学生の時、町民卓球大会で三連覇したことがありますがプレッシャーで死にそうになりました。
だから、なので、まさに、やっぱり！羽生選手の気持ちがわかります！
って、家族に話すと
「オリンピックと町民大会を一緒にするな」
と指摘を受け。。笑
そりゃそうだ笑。
しなかやさの羽生選手。
演技力が素晴らしい町田選手。
色気とステップの高橋選手。
↑
個人的意見です。
今夜は眠れない〜〜〜〜！！！
いやいや、明日は朝一リンパヨガレッスン担当なのでほどほどにします。
素敵な一日を(*^▽^*)
中塚
【一部画像は劇団四季さんのHPよりお借りしました。】
先週日曜、大阪ハービスENTまで
「ライオンキング」を見に行ってきました(*^▽^*)
ディズニー映画でもあるライオンキング。
アフリカの広大なサバンナが舞台。
父王ライオンが息子に「サークル・オブ・ライフ【命の連鎖】」の理念を教える。
家系のつながり、責任、親子の絆、親友の存在が描かれた舞台。
内容どうのこうのより私は
表現力や演出力に感銘を受けました。
キャストのみならずセット自体に「動」があり見てて全く飽きない！
私の頭の中の表現力が二次元ならば彼らは三次元、五次元の世界で表現してきます。
ミュージカルなのでなんでも歌にします。
嬉しくても歌。
悲しくても歌。
怒っても歌って踊って・・・。
その歌声やハーモニーが五臓六腑に響くんです。
心を通り越して内蔵が震える。
色んな意味で勉強になり刺激になり、私の使われていなかった身体の一部が開花した気持ちになりました(*^▽^*)
子供にも是非見せたい！！
ただ、時間が三時間弱ほどあるので少し不安。まずはDVDから見せたいです(*^▽^*)
しかし久々行く大阪駅周辺、きれいになりましたが必ず迷います笑
都会だな〜(*^▽^*)
中塚
朝一垂水スタジオでのリンパホットヨガを終えて。。
あーおーぞーらー！！！！！！
なんていい天気。
この天気、この空気、この湿度。
この体感はわたしの中で、
学生の時三学期の期末テスト週間、半ドンで学校が終わりその帰り道の空の色や空気感と同じ感覚がしました。笑
時々感じます。
外に出てみてその時の天気や空気や湿度を肌で感じると
〔あーあの時の体感と同じだー〕と。
脳外科のお医者さんがテレビで言っていました。
「賢い子供に育てようと思ったら外で遊ばせなさい。外に出て肌で感じる空気や土、香り、目で見て感じる色や景色の移り変わり。五感を働かせさせなさい。」と。
五感の良さと賢さがどのようにつながるのかは分かりませんが決して私は知的な方ではありません笑。
自分の子には「賢い子に」←高くは望みませんが、
五感にするどく人間らしい情がある子に育ってほしい(*⌒▽⌒*)
そんなことを思いながら帰路を楽しみました(^o^)
たまには音楽を消して、携帯を持たずして外の景色、空気の色や香りを楽しみながらお散歩も素敵ですヽ(^o^)丿
中塚
週末。いかがお過ごしでしょうか？
どうも、中塚でございます(^^)/
受付にて無くし物をしました。
生徒様の回数券に押すハンコさん。
どうしようどうしようとキョロキョロしても無くて・・・。
ふと思い出したのが、
以前、テレビでSMAPの中居さんが
「無くし物をしたら耳の横ではさみをシャキシャキさせて、
はさみさんはさみさん、○○○はどこですか？と、言いながら探すと見つかる！」
というコメント。
んなあほな。
と、思いながらもやってみたら、棚の下に落ちていたハンコさんを見つけました！！！
はさみさんすごい！中居さんすごい！
いや・・、信じる者は救われますね(^^)/
何事も不安がらず、自分を信じて
不安タスティック！〔ファンタスティック〕にを心がけたいものです・・・・ヽ(^o^)丿・・・・。
今日は垂水スタジオにて朝一レッスン。
15名以上の満員御礼クラスでした！
皆様、ありがとうございます(≧Д≦)
昨日のリンパホットヨガに来られた生徒様が、
「汗たくさんかいてるー！と思いながらも後半足のマッサージで自分の足を触ったら冷たくてびっくりした！」
という感想をいただきました。
心臓がポンプ代わりになって血液を流してますよね、心臓から遠い足、重力によりなかなか引きあがってこれない足の血液。
第二の心臓といわれる「ふくらはぎ」をもむとカラダの巡りが、汗の出がちがってきます！
ほぐしましょうほぐしましょう！
流しましょう！動きましょう！
そのご意見を聞き、今日は足ほぐしやふくらはぎを念入りにしてからスタートしました。
足をほぐした時点最初の時点から大半の方が汗を流していらっしゃいました。
そこから流れるようにカラダほぐし。
人数が多めだったので、
心がほぐれるようにゆったりながらも大きな動きを取り入れて。←〔たこのマリネ〜キャビアを添えて〜
のような言いまわし。〕
ゆっくりながらも大きな動きは深く呼吸ができて汗の出もよくなる気がします。
ココロがほぐれるとカラダがほぐれる
ココロとカラダはつながっている
↑体感して感じます。
ポーズも流れるようにすすめさせていただきました。〔恐らく笑〕
いやー！
汗がどっぷらこ(;゜ロ゜)(^0^;)！！！！
生徒様の一部の声です。
・ほぐれたー！！
・眠たくなりました〜。
・久しぶりでしたが汗たくさんかけて気持ちよかったです。
・久しぶりで少しハードでした〜！体力つけます〜！
・汗かきにくい体質だけど沢山かけました！
・今晩焼き肉食べに行く予定だけど、気持ちよく食べれそう！
貴重なお声をありがとうございます。
目的、感じ方は人それぞれだと思います。
遠慮なくレッスンのご感想をインストラクターにお伝えくださいませ(^^)
この週末、雪がちらつくところもあるようですね。
皆様、体調を崩さぬよう素敵な週末をお過ごしくださいませー！
では。
中塚
こんにちは！中塚です(^^)/
朝一レッスンを終え、垂水スタジオからの帰り道。
澄んだ空気と爽やか青空な冬晴れお天気！
風はありますがホットヨガ帰りなので、
コートと中に着ているシャツを観音開きにして爽やかな気分で帰路を楽しみました
今日のレッスンは少人数ながらも週一、二で通ってくださるリピーター様ばかりでした！
いつもありがとうございます
基本的なリーディングはなるべく省き、じっくりしっかりポーズをとっていただきました。
特に今日は「お腹」を意識。
寒くなると背中は丸くなりがちで肋骨も丸くなったり。
そうなると肋骨の中にある内蔵の動きも悪くなり、カラダの不調や代謝の悪さにつながります。
肋骨は引き上げるもの！
普段の生活でも意識できるように最初に立って足踏みからスタートしました。
しっかりお腹と肋骨を引き上げながら足踏み足踏み・・・。
なにも考えずに足踏みするよりしっかりお腹と肋骨を引き上げる意識をもつだけで汗の量も全く違います。
ポーズをとる際も同じ感覚でお腹と肋骨を引き上げて・・・・。
さすがのリピーター様。
綺麗にポーズをとられていました
ポーズをとることで自分の得意な、苦手な部位に気づきます。
ちなみにわたしは「首」が弱い。
完成ポーズはあくまでも理想！
カラダが固い方も不安がらずに、ポーズをとってみて自分の弱い部位や得意な部位を受け止めて感じることを意識しみてはどうでしょうか？
今とれる範囲で、呼吸が気持ちよく感じる範囲でポーズをキメる。
それがご自身の「ヨガ」だと思います。
自分探し！といったら大げさですが、
レッスンがご自身のカラダを見つめるきっかけになればと思います。
ヨガ〓つながること。
きっかけがきっかけを生む！
寒空の下、わたしと一緒にジャケットやコートを観音開きにして街を颯爽と歩きませんか笑？
中塚
こんにちは(^^)/ 中塚です♪
年末年始が過ぎ、先週末からレッスンが始まりました！
来てくださる生徒様や私の周りの方からよく聞く言葉は、
「太ってしまって、2キロ増えた〜！」
「どうしよう！2キロも増えた！」
「聞いて。2キロ超え。」
そう、何故か2キロ増しのお声をよく聞きます(≧Д≦)
わたしは？
・・・体重計に恐くて乗れていませんが主人からは顔がパンッパンッ！と厳しいお声をいただきました。
余計体重計に乗れない自分。
自分をみつめる、自分を受けとめるのがYOGAなのに。ヨガインストラクターなのにー！
・・・たまには現実逃避してバランスをとろうと思います笑
体重計に乗って現実を受け止められる皆様、尊敬いたします。
自分を受け止められるカラダに戻せるように、2キロの壁を越えられるように、
無理なく楽しくカラダをほぐしたり動かしたり食事調整してみたりしたいものですね♪
ちなみに私は炭水化物が大好きなのですがどうやら炭水化物で太りやすい体質のようでいつもより少なめを心がけようと思います。←〔昨日から笑〕
精神もカラダもメリハリある生活を送りたいものです(^o^)
中塚
〒658-0081 兵庫県神戸市東灘区田中町1丁目8−14 クレフ本山 1F
TEL：078-862-3567
