ブログ｜OCT ONE (オクトワン)

今日は本山スタジオにてミーティングの日でした。

写真のクリスマスリースは本山スタジオの受付に飾ってある物。

ななななんと！

小谷先生の手作り！！

作り方は、

新聞紙を丸めて輪っかを作り、その上を緑色の毛糸を巻き付けます。←何色でもいいですが♪。

細長〜く切った色画用紙をきつ〜くクルクルっと巻いてお花を作りデコレーション！！

したそうです。

色合いもお洒落で素敵でした♪

ミーティング前の時間を利用して小谷先生に作り方を習う松山先生と山口先生♪

私も挑戦したいなーと、思いつつ、
人前に飾れる物が作れる日は何年後のクリスマスになるだろう・・・と、見とれているだけでした・・・笑

中塚

皆さま こんにちは(^^)
この度、ブログ初投稿！
インストラクター山口でございます♪
よろしくお願い致します。
本格的に寒くなりましたね(*_*)
12月は各地でたくさんのイベントが開催されていますね(^.^)
先日、神戸ルミナリエに行ってきました。
今年のテーマは『光の記憶』
開催前、駅構内などでルミナリエのポスターを目にすると…
『あ〜今年もあと少しか』と思うほど神戸の人にとって、ルミナリエの文字はすっかり季語として脳にインプットされています(^.^)
毎年、あの光には癒されます。
そして第一回目のルミナリエ時の思いもじわ〜と湧きます
当時
光に照らされた皆の優しい顔
キラキラした顔
きっと心にも光がさしてくれたんだと思います。
あの映像は忘れられない…感動でした
あれから18年経ち
ルミナリエの光を浴び
改めて
普通の生活を送れることへ感謝
健康であることへの感謝
仕事出来ることへの感謝
そういう気持ちにさせてくれる
ルミナリエに感謝✨

12月お家の大掃除するように…
身体もホットヨガでデトックス
心身のバランスを整え
ルミナリエで心を清め
内側も
2014年を迎える準備したいですね
o(^▽^)o

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本日は本山スタジオにてインストラクターの為の勉強会に参加してきました(*^▽^*)

より分かりやすく気持ち良く心地よく生徒様にレッスンを受けていただけるように、頭とカラダをフル回転！笑

今月のレッスンテーマは、

「腸能力を高めるヨガ」

ハンドパワーーー！！！

な、超能力ではなく、

自信の力で第二の脳と言われる腸の力をポーズと呼吸で鍛えましょう(*^▽^*)

腸美人は健康美人！

そして、今日は撮影の日でもありました(*^▽^*)

西宮スタジオ前に動画付きの豪華看板を設置予定！
その撮影です(*^▽^*)

写真二枚目は、オクトワンのヨガの良さを熱〜く語る北野先生！
そしてそれを見守る松山先生！！

現代的動画看板。出来上がりが楽しみです(*^▽^*)

中塚(*^▽^*)

本日朝一レッスン、垂水スタジオではリンパホットヨガ75分レッスンでした(*^▽^*)

リンパマッサージとは？

冷えや運動不足、悪い生活習慣やストレスによりリンパの流れは悪くなり、いらない水分や老廃物がカラダにたまりやすくなります。

老廃物がたまると疲労原因、むくみ、代謝の低下にもつながります。

そうならないように、

体内の余分な水分や老廃物をリンパ管という下水管へ優しくマッサージしながら流し入れ、リンパ節というゴミ処理場に向けて処分をする、といった感じでしょうか(*^▽^*)

リンパの流れがよくなると細胞も生き生きして、免疫機能も高まりますよ
風邪予防にも

何せ、
血液・リンパ・気・の流れがよくなるので終わった後は

スッキリ〜〜〜〜〜！！！

じわじわとこみ上げる幸福感を得ることができます笑

お身体の年末大掃除！
リンパヨガで是非カラダとココロのお掃除をしに来てください(*^^*)

＊スタジオによって60分、75分コースがあります。

今日は友人もレッスンを受けてくれました。
美容師でもある彼女、レッスン前と後の顔つきが全く違いました。

本人もレッスン中、鏡を見て自分の顔つきが変わっていくのを感じた！と驚いていました(*^▽^*)
デトックスですねー。

ありがたいお言葉に感謝m(_ _)m。

終わってからランチに(*^^*)

スタジオの近所にある、
cafe ismさんへ。
写真のお店です。

レッスン後はカラダの吸収率も高くなっているので少し時間をおいてからガッツリ？！笑　ランチをいただきました〜(*^^*)

幸せな一日に感謝です。

中塚(*^▽^*)

「cafe ism」
http://r.gnavi.co.jp/7erhb9uv0000/

来年の手帳を購入しました(*^▽^*)

2014年、わたしの手帳を彩ってもらうのはこの方、

パンダ様

山口先生とメールのやりとりをする際、必ずパンダの画像を送ってくれます。笑

パンダ様・・・。
フッと力が抜ける目の癒し

最近気になる子No.1です。

思わず3枚も買ってしまいました

2014年、パンダで決まり！笑

中塚(*^▽^*)

立っている時体重を支える足裏。

女性だとヒール靴に慣れてしまい、一カ所に重心がのってしまったりしていませんか？

足裏の重心がつま先やかかとに偏ってしまうとカラダの歪みにもつながりにもなります。

ヨガの基本であるターダアサナ。

足指大きく開いて大きな広い足で地に足をつけ、内側から引き上げるように山のように立つアサナ。

この基本のポーズが靴下を履くだけで、

「あー、地に足をつけるって、このことかー！」

と感じることができます！

スタジオで販売している着圧ソックス。

O脚気味な私は尚更気づきが大きかったです。
感じ方は人それぞれですが、私はしばらくはいていたら膝丈の靴下にも関わらず太ももがなぜか筋肉痛に！
数日履き続けていると少し足の形が綺麗になったような気がしています。

ただ何気なく立っているだけで床と足裏がピッターーーーとくっつく感覚が伝わりました。

正しくカラダを使うことで正しいところに筋肉がつき代謝が上がり、むくみ軽減につながります。

この靴下は医療用に開発されたものらしく履いていても痒くなったりしにくいです。
私もドラッグストアでよく販売されている着圧物を履くと痒くてすぐ脱いでしまったりしていましたが、これは大丈夫でした。

気になった方、インストラクターにお声かけください(*^^*)

足の冷えは内蔵の冷えにつながります。

むくみ軽減したい方、
地に足をつける感覚を味わいたい方、
ターダアサナを身につけたい方、

是非(*^^*)

中塚

先ほどの記事に載せ忘れました！！
写真の、
HAPPY DATES〜ハッピーデーツ〜
というおやつです♪

気になられた方、是非〜！

カラダに良いおやつにはまっています。

ヨガ本に美味しそうなおやつが載っていたので思わず買ってしまいました。
写真がそうです。

オール無添加スイーツだそう。
普通にスーパーで販売してました。
1つ98円。
カラダに良いだけでなくポテチを食べた時より少し自分がイイ女になれた気がしますよ笑

他におやつ代わりに素焼きのアーモンドやバナナやみかん、枝豆に納豆を小腹がすいた時やお昼ご飯を食べ損ねた時に食べるようにしました。

なぜか・・・・。

食欲の秋、冬の蓄えだものと自分に甘く過ごしていたら自分に返ってきました。
嫌がらせのようなウエスト周りのお肉達。。笑

いや、笑えない。

いかんいかん！と、
カラダにいいものと和食と運動でリセットしながら引き締めたいと思いますm(_ _)m

近所の野良猫が頭とお尻がくっつきそうになるくらいまん丸になってお昼寝してました。

柔らかいなー。

そんな猫ちゃんも目を覚ますとしっかりカラダを伸ばして伸び猫ポーズ。

ヨガしてました。

私たちも寒くてカラダが丸まったらカラダ伸ばしてバランスとりましょう！

カラダメンテナンス強化中の中塚でした。

今朝買い物をしたら代金が、
888円！

レッスン後に生徒様から
気持ち良かった
ほぐれた
温まった
ありがとう

のこちらこそありがとうございますなありがたきお言葉をいただいたり。

自家用車がトラブルを起こしディーラーさんに行ったらお手本のような接客をしてくださるスタッフの方。

気分がいいです。

車を修理して頂いている間、女性雑誌を見ていたら「野心のすすめ」で有名な林真理子さんの特集が。

時間があったのでフムフムと読ませていただきましたが、
なんともキモチがスカッとする元気になるお言葉、頂戴しましたm(_ _)m・・♪

生徒様に嬉しいお言葉を、林真理子さんに自分に渇を、車屋さんに笑顔とおもてなしを頂けた今日は素敵な一日。

ボジョレーで乾杯したいキモチです。

感謝！

中塚

今朝スタジオに行くとクリスマス色に変化していました(*^▽^*)♪
飾りつけがとても上手な山口先生♪
毎年毎年お手本になります。

スタジオの飾りつけ方法を真似して自宅でこっそり似たように飾りつけしています笑

乾燥が気になる今日この頃。
今日の垂水スタジオの朝一レッスンでは猫のポーズからライオンのポーズに変身しました。

ベロを思いっきり出すと唾液や胃液の分泌がよくなり内側から潤いが・・。
誰もいない時にこっそりライオンに変身して潤いを保ちましょう(*^▽^*)
ガオーーーー!!

中塚